An Unbiased View of como silenciar el critico interno

An Unbiased View of como silenciar el critico interno

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Considere cuántas veces se ha mirado al espejo y ha pensado: "No soy lo suficientemente bueno", " Soy feo y no se puede amar". ¿Qué tal entrar a una habitación y sentir un juicio interno inmediato que dictaminó "No perteneces aquí, este lugar es solo para los intelectuales"?

Por eso es importante aprender tener un lenguaje interno menos exigente y basado en la aceptación de nuestros errores.

Cuando el crítico interior lance alguno de sus mensajes negativos, atrévete a ignorarlo y a actuar precisamente a la inversa.

, esta guía es para quienes están listos para dejar de vivir desde el “deber ser” y empezar a vivir desde la verdad.

Handle: Es querer tenerlo todo controlado, normalmente suele adelantarse al fracaso para evitar la decepción,

Me abandono con tres hijos .la pareja true es muy coqueto. Y esta permanente con el celu dice que son amigos y hay una amiga de hace mucho tiempo y ahora se encontraron y estan permanente conectado y eso me pone mal .siento que me miente x ese motivo busco hayuda. Gracias

También es común que las personas no hagamos un análisis honesto o nos tomemos un tiempo para reflexionar en forma positiva acerca de la situación o actitud que ocasiona los reproches.

Escribe en vez de pensar: Esta técnica consta en que la persona pueda expresar sus pensamientos de forma escrita, lo cual ayuda a analizarlos.

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La lectura psychological ayuda a que el rechazo, fracaso o derrota no haga tanto daño si se produce, por eso se refuerza la crítica. Otra forma de afrontar el miedo al rechazo es more info rechazarse antes a nosotros mismos. Cuando la critica nos ataca por todos los fallos y errores, nadie más puede decir algo que no hayamos oído antes.

La gratitud: Aunque prioricen en ti pensamientos negativos, piensa que sí que tienes bueno y que tienes para dar gracias. Quizás una familia que te apoya, unos amigos que estén contigo, gozar de una buena salud standard, tener un techo donde dormir o el privilegio de tener agua caliente y una nevera sean cosas que damos por hechas pero que puede que otras personas no tengan.

Estás un paso más cerca de derrotar a tu crítico interior cuando puedes identificar sus distintas voces y nombrarlas.

Las personas con una autoestima suficiente tienden a tener estrategias muy diversas para satisfacer estas necesidades que no tienen las personas con baja autoestima. Sin embargo, las personas con baja autoestima recurren a menudo a la crítica para ayudarles a afrontar los sentimientos de ansiedad, desamparo, rechazo e insuficiencia.

Aquí os voy a compartir una serie de técnicas que nos sirvan para identificar y registrar los pensamientos negativos